REVIEW ARTICLE
ANTUNES, Bianca Siqueira [1], BIANCO, Roberto [2], LIMA, Wilson Pereira [3]
ANTUNES, Bianca Siqueira. BIANCO, Roberto. LIMA, Wilson Pereira. Funktionelles Training: Konzepte und Vorteile. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento. Jahrgang 05, Ed. 06, Vol. 08, S. 69-80. Juni 2020. ISSN: 2448-0959, Zugangslink: https://www.nucleodoconhecimento.com.br/educacao-fisica/treinamento-funcional, DOI: 10.32749/nucleodoconhecimento.com.br/educacao-fisica/treinamento-functional
ZUSAMMENFASSUNG
In dieser Studie werden die Merkmale und Vorteile erläutert, die durch die Praxis der funktionellen Ausbildung erbracht werden können. Die angesprochene zentrale Idee basiert auf Studien verschiedener Autoren zu diesem Thema, die zu mehreren Ansichten über die bestehenden Konzepte der funktionellen Ausbildung führen. Funktionelles Training war die Art der Ausbildung, die für diese Untersuchung ausgewählt wurde, angesichts ihrer zunehmenden Leistung im Laufe der Jahre. Für diese Analyse wurde eine Literaturrecherche durchgeführt. Die gefundenen Informationen lassen den Schluss zu, dass die meisten Autoren konvergente Ideen haben, die sich über das Konzept und die Eigenschaften des funktionellen Trainings ergänzen. Was die Vorteile angeht, deuten alle auf Verbesserungen im Niveau des Wohlbefindens, der Gesundheit, der Leistung und der Effizienz der täglichen Aktivitäten hin.
Schlüsselwörter: Funktionstraining, Funktionen, Vorteile.
1. EINFÜHRUNG
Laut Boyle (2015) kann funktionelles Training als ein Training mit einem Zweck beschrieben werden, da Funktion im Wesentlichen der Zweck ist. Teixeira und Guedes Jénior (2010) erklären, dass funktionelles Training auf dem Konzept der Spezifität basiert, da es durch die Ähnlichkeit von Bewegung mit alltäglichen Situationen gekennzeichnet ist.
Es ist ausdrücklich der große Fortschritt dieser Art der Ausbildung in den letzten Jahren, die es weltweit bekannt gemacht hat und hat viel Raum in der Routine von Individuen verschiedener Altersgruppen und sozialen Klassen gewonnen. Die meisten Menschen haben jedoch eine verzerrte Sicht darauf, worum es bei funktionellem Training wirklich geht, und verbinden es einfach mit dem Training mit verschiedenen Materialien wie Kugeln, Rollen, Gummibändern usw.
Damit wird funktionelles Training fehlcharakterisiert, ohne Sinn, was es schwierig macht zu verstehen, was diese Art von Ausbildung dient und was sie seinen Praktizierenden vorteile bringen würde. Daher wird die Bedeutung der Untersuchung des Themas über die Auswirkungen und Möglichkeiten dieser Ausbildung unter Berücksichtigung der ursprünglich in dieser Studie vorgestellten Konzepte wahrgenommen.
Vor diesem Thema sollen in diesem Artikel die Vorteile der funktionellen Ausbildung sowie ihre praktischen Möglichkeiten aufzuzeigen sein.
Angesichts der ersten Annahmen wird in dieser Studie eine Literaturrecherche in nationalen und internationalen Artikeln und Büchern verwendet, um die wichtigsten Auswirkungen im Zusammenhang mit der Praxis dieser Ausbildung zu erfassen, zusätzlich zur theoretischen Unterstützung von Sportfachleuten in diesem Zusammenhang.
2. LITERATURKRITIK
2.1 KONZEPTE UND MERKMALE DER FUNKTIONELLEN AUSBILDUNG
Wie alle Neuheiten weckte das funktionelle Training das Interesse der Profis in der Region und begann, in Fitnessstudios aufgenommen zu werden. Genauso wie es mehrere verschiedene Konzepte darüber gewonnen hat, was es wirklich ist, Konzepte, die manchmal von einigen Autoren kritisiert und von anderen umformuliert werden.
Das portugiesischsprachige Wörterbuch zeigt, dass Ausbildung definiert ist als die Wirkung von Ausbildung, und funktional bezieht sich auf lebenswichtige Funktionen. Bei der Wortassoziation ist funktionelles Training also die Aktion der Ausbildung zur Verbesserung lebenswichtiger Funktionen. (TEIXEIRA und EVANGELISTA, 2014).
Nach Teixeira und Guedes Jénior (2010) wurde der Begriff "funktional" in der Vergangenheit nur für Rehabilitationszwecke verwendet, aber im Laufe der Zeit begann er in die Übungspraxis vieler Studenten aufgenommen zu werden. Wie bei allen Schulungen ergänzt das Funktionelle weitere Trainingsstrategien und ermöglicht eine homogenere Körperentwicklung.
Novaes, Gil und Rodrigues (2014) zufolge stammt der Begriff funktionelles Training von Physiotherapie- und Rehabilitationsprofis, die daran arbeiteten, die Funktionalität ihrer gewohnten Aktivitäten ihren verletzten Patienten zurückzugeben. In den letzten Jahren haben Sportfachleute diese Art der Ausbildung eingeführt, um dem Praktizierenden Vorteile zu bringen, und definieren sie als eine Ausbildung, deren Zweck es ist, die Funktionsfähigkeit des Körpers zu verfeinern, und dafür ist es notwendig, die Ausbildung der zentralen Region des Körpers, definiert als "Kern".
Staley (2005) definiert funktionelles Training als Übungen, die in verschiedenen Geräten durchgeführt werden, um eine herausfordernde Umgebung zu schaffen, um das neuromuskuläre System zu engagieren. Er sagt auch, dass diejenigen, die diese Art von Training vorschlagen, darauf bestehen, zu sagen, dass diese Art von Übung mehr die kleineren und tiefer gelegenen stabilisierenden Muskeln funktioniert, ein Argument, das er nicht teilt.
Boyle (2015) stellt fest, dass funktionelles Training und instabiles Oberflächentraining nicht gleichbedeutend sind. Für den Autor bedeutet Funktion Zweck, so dass es als eine Ausbildung mit einem Zweck beschrieben werden kann. Was funktionelles Training tatsächlich tut, ist, den Fokus von der Bewegung auf stabilisierende Muskeln zu lenken, denn in ihnen sind die Ursache der Verletzungen, so die Physiotherapeuten.
Liebenson (2017) ist der Ansicht, dass funktionelles Training funktioneller wird, da der Fokus darauf liegt, Muster stereotyper Bewegungen zu entwickeln, die ein Sportler in allen Sportarten verwendet, anstatt isolierte Bewegungen. Wenn es also darum geht, die Qualität für funktionale Aufgaben zu verbessern, sollte integrierte Bewegung im Mittelpunkt stehen.
Bossi (2013) sagt, dass funktionelles Training Teil eines Trainings mit Kraftarbeit, Hypertrophie und lokalisierter Muskelausdauer sein sollte, als Vorbereitung auf das funktionelle Training. Sie betrachtet als aktuelles Problem die Suche nach Funktionalität und Gleichgewicht, die eine signifikante Verringerung der Belastung im Training verursacht, um die stabilisierende Muskulatur zu arbeiten, und schließlich eine Deschulung in der agonistischen Muskulatur verursacht.
Nach Silva-Grigoletto et al. (2014) Für eine Ausbildung, die als funktionell angesehen werden soll, sollten ausgewählte Übungen auf der Grundlage ihrer Funktionalität enthalten sein, und dafür müssen die fünf unterschiedlichen Funktionsvariablen erfüllt werden, die folgende Sind: Häufigkeit der Reize, Volumen jeder Sitzung, angemessene Intensität, Dichte und methodische Organisation der Aufgaben.
Resende-Neto et al. (2016) beachten Sie, dass derzeit das Konzept der funktionellen Ausbildung durch die Strukturierung von Trainingsprogrammen für das neuromuskuläre System unter Verwendung von Übungen und Bewegungen definiert wird, die für die spezifischen Bedürfnisse des täglichen Lebens als funktional angesehen werden.
Clark (2001 apud MONTEIRO und EVANGELISTA, 2015) weist darauf hin, dass funktionelle Bewegungen integrierte, multiplanare Bewegungen sind, die Reduktion, Stabilisierung und Kraftproduktion beinhalten, um die Verbesserung der notwendigen Komponenten zu erreichen, die es dem Praktiker ermöglichen, ein optimales Funktionsniveau zu erlangen. Darüber hinaus flexibel und unbegrenzt, da es möglich ist, Bewegungen in verschiedenen Amplituden mit unendlichen Variationen durchzuführen
D'Elia (2017) betrachtet das Konzept des funktionellen Trainings als eine breitere Übungsbasis, um gemeinsam Spezifitäten für neuronale, mechanische und metabolische Anforderungen zu generieren, um die Leistung zu verbessern.
Nach Teixeira et al. (2016) Das Hauptmerkmal der funktionellen Ausbildung ist das Ziel, denn während in der traditionellen Ausbildung eine Tendenz besteht, der Ästhetik zu widersprechen, zielt die Funktion auf die Funktion ab, wobei als Richtschnur das Prinzip der Spezifität, unter der Annahme der Merkmale der täglichen Tätigkeiten, integriert, asymmetrisch, azyklisch und multiplanar. Ein weiteres Merkmal ist die Stimulierung der Anpassung des Kontrollsystems und die Koordination der menschlichen Bewegung.
Cress et al. (1996) sind sehr objektiv, wenn man über die Bedeutung der Trainingsspezifität unter Berufung auf Beispiele spricht: Schwimmer müssen Schwimmen trainieren, Gewichtheber müssen Gewichte heben, American-Football-Spieler sollten laufen und aufdemen. Sie bezweifeln, dass diese Strategie zwar für Sportler funktioniert, aber nicht im täglichen Training eines Erwachsenen verwendet wird, bei dem die Absicht genau darin bestehen würde, die Funktionen zu entwickeln, die in täglichen Aktivitäten verwendet werden. Dazu ist ein Training notwendig, das die Integration von mehreren Gelenken und verschiedenen Muskelgruppen fördert, da wir in unseren täglichen Bewegungen immer koordinierte Aktionen durchführen.
Liu et al. (2014) erwähnen auch, dass die Grundlage der funktionellen Ausbildung die Besonderheit der Ausbildung ist, was bedeutet, dass die Ausbildung speziell für das, was man verbessern möchte, der beste Weg ist, um diese Ausbildung zu erreichen. Zu den Merkmalen des funktionellen Trainings unterstreichen sie die Notwendigkeit, die Muskulatur in integrierter Weise, in multiplanaren und dynamischen Bewegungen zu arbeiten.
Funktionelles Training erscheint als innovative Methode, die die Funktionsfähigkeit des Individuums mit einem dynamischen, motivierenden, herausfordernden und komplexen Ansatz priorisiert. Das Training basiert auf täglichen Bewegungen, um den Einzelnen zu schulen, seine täglichen Aufgaben effizient auszuführen. Es wird als eine kontinuierliche Übung charakterisiert, die Gleichgewicht und Propriozeption durch die Stabilisierung des Kerns beinhaltet. (ANDRADES und SALDANHA, 2012)
Moreira et al. (2011) glauben, dass ein Aspekt von entscheidender Bedeutung in dieser Art von Ausbildung ist die Verwendung von Übungen, die Propriozeption stimulieren, in Materialien, die untitable Oberflächen mit Bewegungen in verschiedenen Ebenen und Achsen durchgeführt bieten. Durch Übungen, die die verschiedenen Komponenten des Nervensystems herausfordern, zielt funktionelles Training darauf ab, neurologische Aspekte zu verbessern, die die Funktionalität des menschlichen Körpers beeinflussen.
D 'Elia und D'Elia (2005) sind der Ansicht, dass funktionelles Training eine neue Form der Konditionierung darstellt, und bestätigen, dass das Aussehen des funktionellen Trainings auf drei grundlegende Punkte zurückzuführen ist, da es sich um das größte Informationsvolumen handelt, das der Praktizierende heute erhält; die Veränderung des aktuellen ästhetischen Standards, die nun gute körperliche Form und Leistung kombiniert; die Stagnation des körperlichen Aktivitätsmodells, das Akademien, Vereine und Schulen präsentieren.
Funktionelles Training zielt darauf ab, die Funktionelle Kapazität durch Übungen zu verbessern, die propriozeptive Rezeptoren stimulieren. Dies ermöglicht die Entwicklung von Systhesien-Bewusstsein und Körperkontrolle, statische und dynamische Muskelgleichgewicht, neben der Verringerung der Inzidenz von Verletzungen und die Steigerung der Effizienz der Bewegungen. (LEAL et al., 2009)
Mit dem Fortschritt dieser Untersuchung über die Konzepte und Merkmale der funktionellen Ausbildung ist es möglich, dass die meisten Autoren ähnliche Vorstellungen haben und dass sie sich oft für die Definition von funktionellem Training ergänzen. Und da es eine sehr praktizierte Modalität geworden ist, gibt es eine Notwendigkeit, unten zu analysieren, die Vorteile, die mit Ihrer Praxis erworben werden können.
2.2 VORTEILE
Einer der wichtigsten Punkte in Bezug auf funktionelles Training sind die Vorteile, die es bietet. Um mit der Arbeit und dem Üben von funktionellen Übungen zu beginnen, ist es notwendig, dass der Einzelne Muskeln und Gelenke besitzen muss, die bereit sind, Muskelaktionen und das erforderliche Gleichgewicht zu unterstützen. (BOSSI, 2013)
Basierend auf den Suchergebnissen von Resende-Neto et al. (2016) funktionelles Training ist eine sichere Alternative, die positive Auswirkungen auf Muskelmasse, Muskelkraft und Kraft, kardiorespiratorische Ausdauer, Flexibilität, Balance und Kognition bringt. Dennoch fehlt noch immer ein systematisiertes Modell für einen besseren Vergleich zwischen den verwendeten Protokollen.
Die Studie von Leal et al. (2009) das ursprüngliche Ziel erreicht, das darin bestand, die funktionelle Autonomie, das Gleichgewicht und die Lebensqualität zu verbessern, was auf eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit der Tätigkeiten des täglichen Lebens hindeutet.
Nach Silva-Grigoleto et al. (2014), wenn die Trainingsverschreibung einem Grund folgt und die Variablen dieser Ausbildung so kontrolliert und manipuliert wurden, dass eine angemessene Dosis Bewegung, die der Einzelne durchführen muss, durchgeführt wird, wird der psychobiologische Zustand angemessen stimuliert, was positive Reaktionen und Anpassungen erzeugt.
Angesichts der oben genannten von Novaes, Gil und Rodrigues (2014) funktionelles Training verbessert alle Fähigkeiten des Muskel-Skelett-Systems, die Verbesserung der täglichen Aktivitäten und spezifische sportliche Gesten. Es fördert auch Vorteile für Wohlbefinden, Gesundheit, Ästhetik und Leistung, bietet das Gleichgewicht zwischen zentraler Stabilität des Körpers (Kern), neuromuskuläre und neuromotorische Kontrolle.
Laut Andrades und Saldanha (2012), die die Vorteile für das Gleichgewicht mit funktionellem Training erforscht haben, kann beobachtet werden, dass, da funktionelles Training anders als Stärke funktioniert, es die Entwicklung in Bezug auf die Verbesserung des Gleichgewichts in der analysierten Gruppe berüchtigt ist. Darüber hinaus stellen Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und Ausdauer auch die Entwicklung dar und bieten signifikante Leistungssteigerungen für den Einzelnen.
Laut Boyle (2015) verschiebt funktionelles Training den Fokus von Übungen auf stabilisierende Muskeln, die bei der Verringerung der Inzidenz von Verletzungen von Vorteil wären. Technik und Qualität sind extrem wichtig für die Rekrutierung stabilisierender Muskeln, und um die Gewinne zu ermöglichen, die funktionelles Training bietet.
Cress et al. (1996) berichtete, daß der Zweck der Forschung darin bestand, die Vorteile der funktionellen Ausbildung bei älteren Frauen mit einer Treppenkletterübung mit zusätzlicher Belastung zusätzlich zu der aeroben Arbeit zu bewerten, da sie in den Routinen der Menschen üblich sind. Es wurde beobachtet, dass es Anpassungen in Muskelfasern, mit Kraftwachstum, die als eine Totalentwicklung der Körperleistung betrachtet wurde, was gut ist, da es eine wichtige Aufgabe für ein unabhängiges Leben ist.
Die Studien von Liu et al. (2014) zeigte positive Ergebnisse in Muskelkraft, Gleichgewicht, Mobilität und Aktivitäten des täglichen Lebens, vor allem, wenn das Training speziell darauf ausgerichtet war. Es wurde der Schluss gezogen, dass funktionelles Training verwendet werden kann, um die Leistung älterer Menschen zu verbessern, und kann eine bessere Option als Krafttraining allein sein, wenn das Ziel ist, die Unfähigkeit der älteren Menschen zu reduzieren, eine Aufgabe ihrer Routine zu erfüllen.
Derzeit verbringen Erwachsene die meiste Zeit damit, Aufgaben im Zusammenhang mit der Arbeit, Aufgaben, die als Arbeit betrachtet werden, mit Automatisierung zu erledigen. Darüber hinaus wird beobachtet, dass die Praxis der körperlichen Aktivitäten in der Kindheit und Jugend abnimmt, genau die Phase, in der sich die motorischen Fähigkeiten aufgrund des technologischen Fortschritts und der Zunahme der Gewalt entwickeln. (MONTEIRO UND EVANGELISTA, 2015)
Basierend auf diesen Aspekten können Muskelungleichgewichte und verminderte Gesamtarbeitsfähigkeit auftreten, da weder Erwachsene noch Kinder und Jugendliche eine gute neuromuskuläre Effizienz, dynamische Flexibilität und funktionelle Stärke etablieren und die Anzahl der Funktionsstörungen und Verletzungen zunimmt. Es wird also angenommen, dass mit der Einführung funktionaler Programme in das Leben dieser Menschen, es Vorteile im Zusammenhang mit diesen Fähigkeiten geben würde, die eine Verbesserung des täglichen Lebens bieten würden. (MONTEIRO UND EVANGELISTA, 2015)
In der Forschung von Moreira et al. (2011) Es wurde ein Vergleich zwischen den Leistungen der älteren Menschen durch Widerstandsfunktionstraining und Krafttraining vorgenommen. Verbesserungen in der allgemeinen körperlichen Verfassung der älteren Menschen wurden aufgrund der gesundheitlichen Rehabilitation beobachtet, zusätzlich zur Prävention bestimmter Pathologien. Dies erleichtert die Aufrechterhaltung eines guten Niveaus an Unabhängigkeit und Autonomie für die Aktivitäten des täglichen Lebens.
Laut Teixeira und Evangelista (2014), da funktionelles Training verschiedene körperliche Fähigkeiten umfasst, da sie Kombinationen von neuromotorischen Übungen, Ausdauer und Flexibilität beinhalten, ergeben sich die Vorteile in der Verbesserung der Fähigkeiten und der funktionellen Fähigkeit, tägliche und/oder sportliche Funktionen mit Autonomie und Sicherheit durchzuführen.
3. Diskussion
Um die Vorteile der funktionellen Ausbildung sowie deren praktische Möglichkeiten zu ermitteln, wurde in diesem Artikel eine Literaturrecherche durchgeführt, um die wichtigsten Merkmale und Vorteile im Zusammenhang mit der Praxis dieser Ausbildung zu ermitteln. Es war möglich, viele ähnliche Ideen unter Forschern in der Umgebung wahrzunehmen, mit der einen oder anderen Divergenz in Bezug auf einen bestimmten Aspekt.
Sowohl Teixeira als auch Guedes Jénior (2010) und Novaes, Gil und Rodrigues (2014) nähern sich dem Konzept der funktionellen Ausbildung, basierend auf der Tatsache, dass es für Rehabilitationszwecke in der Physiotherapie entstanden ist und im Laufe der Zeit in die Übungspraxis vieler Studenten aufgenommen wurde, um eine homogenere Körperentwicklung zu ermöglichen, die die Funktionsfähigkeit des Körpers verfeinert.
Sie konvergieren in den Ideen zum Thema Liebenson (2017) und Monteiro und Evangelista (2015), die auf funktionelle Bewegungen als integrierte Bewegungen statt isolierter Bewegungen hinweisen, die es dem Praktiker ermöglichen, eine bessere Qualität auf Funktionsebene zu erlangen. So wie Teixeira und Evangelista (2004) sich einig sind, dass Funktion die Aktion der Ausbildung ist, um lebenswichtige Funktionen zu verbessern.
Teixeira et al. (2016) und Liu et al. (2014) weisen darauf hin, dass das Hauptmerkmal der funktionellen Ausbildung das Ziel ist, das auf spezifität beruht, d. h. speziell zu arbeiten, was in den täglichen Tätigkeiten verbessert werden soll.
Andrades und Saldanha (2012), Moreira et al. (2011) und Leal (2009), wenn es um die Charakterisierung der funktionellen Ausbildung ging, untersuchen sie die Verwendung von Propriozeption und Balance, um neurologische Aspekte zu verbessern und die Bewegungseffizienz zu erhöhen. Auf der anderen Seite sieht Bossi (2013) ein Problem dieser Suche nach Funktionalität und Balance, weil es eine signifikante Verringerung der Belastung im Training verursacht, was zu einer Deschulung in der agonistischen Muskulatur führen kann.
Silva-Grigoleto et al. (2014), Resende-Neto et al. (2016), D'Elia (2017) und Cress et al. (1996) ist der Auffassung, daß das funktionelle Training den unterschiedlichen Variablen entsprechen sollte, die durch die Trainingsstruktur definiert sind und die neuronale, metabolische und mechanische Anforderungen zusammen, koordiniert und integriert betrachten.
Unterschiedliche Ansichten werden in den Arbeiten von Boyle (2015) und Staley (2005) präsentiert. Dies bezieht sich auf funktionelles Training mit Übungen, die in verschiedenen Geräten durchgeführt werden, um eine herausfordernde Umgebung zu schaffen. Das sagt, funktionelles Training, und Training auf unstabilen Oberflächen sind nicht gleichbedeutend, im Gegenteil zu Staleys Ideen.
In Bezug auf die Vorteile, die durch die Praxis dieser Tätigkeit bietet, wird davon ausgegangen, dass alle Autoren auf Vorteile in Bezug auf Wohlbefinden, Gesundheit und Leistung hinweisen, insbesondere diejenigen, die mit alltäglichen Aktivitäten zusammenhängen.
4. ABSCHLIEßENDE ÜBERLEGUNGEN
Die vorliegende Studie identifizierte Konzepte und Merkmale der funktionellen Ausbildung, die von mehreren Autoren in den letzten Jahren definiert wurden, sowie die Vorteile, die ihre Praxis sowohl von Jungen, Erwachsenen als auch von älteren Menschen erlangte.
Vor diesem Stellenkann ist zu bemerken, dass sich die meisten Ideen jedes Autors ergänzen, um einen breiteren Überblick über die Möglichkeiten der funktionellen Ausbildung zu bilden.
Als Ergebnis der Analyse durch verschiedene Autoren kann der Schluss gezogen werden, dass funktionelles Training eine effiziente Methode ist, die zur Entwicklung von Fähigkeiten beiträgt, die im täglichen Leben oder zu einer bestimmten Aktivität verwendet werden, neben der Entwicklung anderer körperlicher Fähigkeiten, wie Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Muskelausdauer, unter anderem. Eine Tätigkeit, die die Arbeit des Körpers in seiner Gesamtheit umfassen sollte, wobei die Grenzen jedes einzelnen, basierend auf Funktionalität und Spezifität, zu respektieren sind, um positive Ergebnisse zu erzielen.
REFERENZEN
ANDRADES, Michele Taís de; SALDANHA, Ricardo Pedrozo. Treinamento funcional: o efeito da estabilização do core sobre o equilíbrio e propriocepção de mulheres adultas saudáveis e fisicamente ativas. Revista Vento e Movimento, v. 1, n. 1, p. 114-133, 2012. Disponível em: http://facos.edu.br/publicacoes/revistas/vento_e_movimento/abril_2012/#/page/1
BOSSI, Luis Cláudio. Treinamento funcional da musculação. São Paulo: Phorte, 2013.
BOYLE, Michael. Avanços no treinamento funcional. Porto Alegre: Artmed, 2015.
CRESS, M. Elaine; CONLEY, Kevin E.; BALDING, Sheryal L.; HANSEN-SMITH, Fay; KONCZAK, Jürgen. Functional training: muscle structure, function, and performance in older women. J. Orthop. Sports Physical Ther., v. 24, n. 1, p. 4-10, 1996. Disponível em: https://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.1996.24.1.4
D’ELIA, Luciano. Guia completo de treinamento funcional. São Paulo: Phorte, 2017.
D’ELIA, R.; D’ELIA, L. Treinamento funcional: 6º treinamento de professores e instrutores. São Paulo: SESC – Serviço Social do Comércio, 2005. Apostila.
LEAL, Silvânia Matheus de Oliveira; BORGES, Eliane Gomes da Silva; FONSECA, Marília Andrade; ALVES JUNIOR, Edmundo Drumond; CADER, Samária; DANTAS, Estélio Henrique Martins. Efeitos do treinamento funcional na autonomia funcional, equilíbrio e qualidade de vida de idosas. R. bras. Ci. e Mov., v. 17, n. 3, p. 61-69, 2009. Disponível em: https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/1045
LIEBENSON, Craig. Treinamento funcional na prática desportiva e reabilitação neuromuscular. Porto Alegre: Artmed, 2017.
LIU, Chiung-ju; SHIROY, Deepika M.; JONES, Leah Y.; CLARK, Daniel O. Systematic review of functional training on muscle strength, physical functioning, and activities of daily living in older adults. Eur Rev Aging Phys Act., v. 11, p. 95-106, 2014. Disponível em: https://link.springer.com/article/10.1007/s11556-014-0144-1
MONTEIRO, Artur Guerrini, EVANGELISTA, Alexandre Lopes. Treinamento funcional: uma abordagem prática. 3. ed. São Paulo: Phorte, 2015.
MOREIRA, Josiana Kely Rodrigues; CRUZ, Raiza da Costa Santos; NAVES, Samira Cristiane Teixeira; NASCIMENTO, Vanderson Cunha do; SOUSA, Evitom Corrêa de. Treinamento de força e treinamento funcional resistido sobre a capacidade funcional e qualidade de vida de idosos fisicamente independentes. Fiep Bulletin, v. 81, special edition, 2011. Disponível em: http://www.fiepbulletin.net/index.php/fiepbulletin/article/download/352/651
NOVAES, Jefferson; Gil, Ana; RODRIGUES, Gabriel. Condicionamento físico e treino funcional: revisando alguns conceitos e posicionamentos. Revista Uniandrade, v. 15, n. 2, p. 87-93, 2014. Disponível em: https://www.uniandrade.br/revistauniandrade/index.php/revistauniandrade/article/view/136
RESENDE-NETO, Antônio Gomes; SILVA-GRIGOLETTO, Marzo Edir da; SANTOS, Marta Silva; CYRINO, Edilson Serpeloni. Treinamento funcional para idosos: uma breve revisão. R. bras. Ci. e Mov., v. 24, n. 3, p. 167-177, 2016. Disponível em: https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/viewFile/6564/pdf
SILVA-GRIGOLETTO, Marzo Edir da; BRITO, Ciro Jose; HEREDIA, Juan Ramon. Treinamento funcional: funcional para que e para quem? Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum, v. 16, n. 6, p. 714-719, 2014. Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/rbcdh/v16n6/pt_1980-0037-rbcdh-16-06-00714.pdf
STALEY, Charles. Muscle logic: escalating density training. Emmaus, Pa.: Rodale Books, 2005.
TEIXEIRA, Cauê La Scala; EVANGELISTA, Alexandre Lopes. Treinamento funcional e core training: definição de conceitos com base em revisão de literatura. EFDeportes.com, Revista Digital, Buenos Aires, ano 18, n. 188, jan. 2014. Disponível em: http://www.efdeportes.com/efd188/treinamento-funcional-e-core-training.htm
TEIXEIRA, Cauê Vazquez La Scala; EVANGELISTA, Alexandre Lopes; PEREIRA, Cássio Adriano; SILVA-GRIGOLETTO, Marzo Edir da. Short roundtable RBCM: treinamento funcional. R. bras. Ci. e Mov., v. 24, n. 1, p. 200-206, 2016. Disponível em: https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/6180/4275
TEIXEIRA, Cauê Vazquez La Scala.; GUEDES JUNIOR, Dilmar Pinto. Musculação perguntas e respostas: as 50 dúvidas mais frequentes nas academias. São Paulo: Phorte, 2010.
[1] Postgraduierter in Kinesiologie, Biomechanik und Physikalischem Training – Universität Estécio de Sé. Postgraduierter in der Physikalischen Schule – Estécio de Sé Universität. Abschluss in Bachelor in Leibeserziehung – Universität Estécio de Sé. Diplom in Leibeserziehung – Föderale Universität Rio de Janeiro.
[2] Berater. Doktortitel in Wissenschaft. Master-Abschluss in Leibeserziehung. Bachelor-Abschluss in Leibeserziehung.
[3] Berater. Master-Abschluss in Leibeserziehung. Spezialisierung in Biomechanik der körperlichen Aktivität und Gesundheit. Abschluss in Leibeserziehung.
Eingesandt: Mai 2020.
Genehmigt: Juni 2020.
