Роль персонального тренера в пожилом возрасте

0
516
DOI: ESTE ARTIGO AINDA NÃO POSSUI DOI SOLICITAR AGORA!
Роль персонального тренера в пожилом возрасте
5 (100%) 1 vote[s]
ARTIGO EM PDF

DIAS, Lidyanne Luzia Rodrigues [1]

SILVA, Tatiana Alves da [2]

MARRA, Sumaia Barbosa Franco [3]

DIAS, Lidyanne Luzia Rodrigues. Роль персонального тренера в третьем веке. Журнал Многопрофильная научный центр знаний. Выпуск 08. Год 02, Vol. 01. С. 05-21, ноябрь 2017. ISSN:2448-0959.

РЕЗЮМЕ

Спрос на специалистов физической культуры для реализации индивидуальных, систематических и последовательных мероприятий, растет в Бразилии. В пожилом возрасте этот контроль становится важным для поддержания здоровья и качества жизни, но не все люди признают. Цель данного исследования состояла в том, чтобы систематизировать информацию о работе персонального тренера (pstr) на пожилых людях, описывая результаты публикаций по этой теме на основе обзора литературы типа документа. Старение считается этапом жизни, где они происходят несколько телесные изменения, такие как снижение веса и роста, плотности костной ткани, обмена веществ, а также к уменьшению мышечной массы. Такие факторы, как бездействие, плохое питание и неадекватные общие привычки образа жизни, крылатые через жизнь могут генерировать напряжение в пожилых людях. Физическая активность (ПА) в этом регулярном сценарии улучшает кажущуюся саркопении в старения, улучшает осанки марш, действует на гликемический контроль и липидный профиль, снижает жалобу боли и увеличивает базального метаболизма. Контроль со стороны pstr может использовать эти преимущества в более короткий период времени. Это действие нового в Бразилии, сообщает о

90s. Они признаются для создания индивидуальной работы с людьми, всегда для того, чтобы преодолеть физические и физиологические ограничения, укрепление здоровья. Для пожилых людей, работать с этим профессионально помогает в укреплении скелетных мышц, увеличивая силу и тонус мышц, повышает гибкость и развивать кардиореспираторную часть. Однако требования ФП должны быть основаны на текущей ситуации пожилых людей, понимать, что частота и интенсивность упражнения так же важны, как рабочей силы и экспрессии мышечного тонуса. Тем не менее, производительность pstr всегда должна быть вмешиваться в процесс старения, сотрудничая с предписанием физической активности последовательной с учетом потребностей и ограничений каждого пожилого возраста, с целью, чтобы они были независимы, чтобы осуществлять деятельность в повседневной жизни.  Таким образом, можно сделать вывод, в этом исследовании, что преимущества ФПА являются долгосрочными, и что сила, мышечная выносливость и умственные способности будут приобретаться постепенно.

Ключевые слова: личный тренер, пожилые люди, физическая активность, пожилые люди.

ВВЕДЕНИЕ

Рынок труда для специалистов в области физической культуры, в центре внимания которого является систематическое и последовательное обучение, увеличилось в Бразилии из-за количества людей, входящих в фитнесе области, чтобы получить персонализированный и специальную подготовку для удовлетворения ваших потребностей ( OLIVEIRA, САНТЬЯГО, CARVALHO, 2012). Для выполнения виртуозно этот документ был личным тренером (pstr), профессиональное это регулируется Федеральный советом физкультуры (CONFEF) и Государственный совет физкультуры (CREF), вы должны понимать различные нюансы, которые пронизывают возраст человеческой эволюции. Это должно быть более ориентированной на вопросы, которые пронизывают вопросы о том, как сохранить студента в тренажерном зале, как удовлетворить одновременно и по отдельности ученика, а также новые технологии, которые вставляются в спортивных практик (Ардженто, 2010) ,

Тока реальность подтверждает, что поддержание здоровья и физической работоспособности человека должна быть сохранена в течение многих лет, как для эстетики, как и само развитие здравоохранения (Гарай; SILVA, Бересфорд, 2008). В этом случае может включать в себя пожилую общественность уже оказывается существенным в Бразилии, предметом обсуждения с несколькими исследованиями (Ардженто, 2010).

Данные Бразильского института географии и статистики (БИГС) считает, что к 2020 году Бразилия будет иметь около 30 миллионов пожилых людей (БИГС, 2008). Старение представляет собой сложный процесс, который приносит с собой целый ряд психологических, физических и социальных проблем. Мотивация может быть следствием неспособности выполнять быстрые и легкие виды деятельности, которые были когда-то сделал, не сегодня

Они разработаны в том же темпе. Другие в конечном итоге теряют свою автономию, поскольку они часто не могут выходить из дома в одиночку, или принять ванну и даже расчесывать волосы (стильбено; Molinero; ТЕЛЛИС 2010).

Для того, чтобы свести к минимуму всему этому контекста, СМИ подчеркнули, а также некоторые политики в области общественного здравоохранения, необходимость принятия более здоровым образом жизни и регулярную физическая активности (ПА), которые отвечают физическому, двигатель и психологический пожилому (стильбено; Molinero; Telles 2010).

Таким образом, pstr следует признать за теплую и направляющую работу с пожилыми людьми во время физической активности (ПА).

Подготовка данного исследования было дано понять, что есть несколько работ, которые изображают совместно на pstr и развития пожилых людей. Таким образом, было принято решение определить, что литература показывает о pstr и пожилых людей.

Признано, что pstr готов работать с аудиторией, которая имеет различные физические и физиологические формации рутины, которая находится в академиях, но не признает и / или признаются за его важность в этой профессиональной области, как растет, и не ищет специальная подготовка в этой области.

Это исследование оправдано, реализуя развитие и физическое развитие, двигательную и социальных пожилых людей, которые делают программы AF с pstr. Тем не менее, это оправдано, с тем чтобы облегчить изучение образования и pstr студентов физических, намеревающихся работать или уже работает с пожилыми общественностью.

Учитывая вышеизложенное, этот документальный вид обзора литературы призвано систематизировать информацию о выполнении pstr с населением пожилых людей, описывая результаты публикаций на эту тему.

МЕТОДИКА

Это исследование характеризуются как библиографические исследования, документальный типа. Этот тип литературы отличается от обзора литературы, она стремится ассимилировать, критически, реальное значение результатов, выходя за рамки простого наблюдения. Тем не менее, она характеризуется тем, что подготовленным уже концептуальными и своевременными материалами, такие как книги, статьи и материалы из Интернета (GIL, 1994). Это документы, которые не были обработаны аналитический, не подтверждаются исследованиями на местах (Андраде, 2002), которые служат затем инспирации для проведения дальнейшего анализа (LIMA; Mioto, 2007).

Поиск вещей произошло случайно и одновременно с чтением и анализом найденного контента. Критерии включения были те, кто были связаны с виртуальными базами данных, которые обеспечивают то, что материалы, свободные от этих исследований, исследований или докладов, связанных с целями данного исследования (определить роль pstr рядом старших).

Первоначально был поиск материалов, связанных с темой, пересекая дескрипторы в виртуальных базах Google и Google Scholar; а затем в базах данных SciELO и цифровая библиотека Nuteses. Пересечение дескрипторы было сделано из комбинации дескрипторов «Личный тренер» с пожилой, пожилые люди, старение, улучшение возраста и специальных групп, соответственно. Этот поиск был проведен в период с 14 января по 15 апреля 2017 года.

Чтение проводилось с объективностью и беспристрастностью, стремясь извлечь тексты, намерение авторов и пытаюсь определить наиболее значимые идеи. В то время как они были организованы, мы приняли постановление о важности маркировке ключевой информации от вторичного.

После полного сбора данных и разделения полезного материала для исследования, был сделан вывод, что только две статьи, два блога, три электронные сообщения газеты уважал, строго говоря, пересечение дескрипторами. еще 32 статей и три блог, которые не отвечают критериям включения данного исследования были отвергнуты.

Позже была проведена Сочинение всех материалов с соответствующей информацией, исследования, которые могут быть прочитаны и проанализированы с большим количеством критериев. Затем, в конце этого процесса, можно было подготовить три сессии, связанную с темой: презентации и обсуждением контекста старости и его отношений с ФП, описанием pstr профессионального и анализа роли pstr в действующем со старшими ,  были представлены и обсуждены с соответствующей литературой Зазоры, которые были определены в ходе подготовки данного исследования.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ

Контекстуализация СТАРОСТИ И ЕГО СВЯЗЬ С ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

В конце прошлого века человека представил контекстные изменения парадигматических с необходимостью изменить свои поведенческие модели, чтобы иметь хорошее здоровье. Новый ритм жизни и работы, в сочетании с технологическими показателями привел к снижению естественных биомеханических особенностей, в результате чего так известного напряжения (COSSENZA; CARVALHO, 1999).

Следует признать, что, чтобы понять важность взаимосвязи между стрессом и старостью он принимает более детальное отражение на отношениях дегенеративных процессов с сидячим образом жизни с плохим питанием и общими привычками образом жизни неадекватными. Только тогда можно концептуализировать, в нескольких частностей, понятие старости (COSSENZA; Carvalho, 1999).

Старость считается этапом жизни, где есть несколько изменений тела. Среди них, снижение веса и роста, плотности костной ткани, обмен веществ, и уменьшение мышечной массы (BALDISSERA, 2016 г.). Это можно рассматривать как предельный уровень процесса старения, имея в виду, что эти два термина отличаются друг от друга. Первый определяется как условие бытия, то есть, это седина, морщины, уменьшая восприятие рефлексов, тело жесткости; в то время как второй процесс, который проходит по старости (SANTOS, 2010).

Следует отметить, что все старые возрастные характеристики могут происходить без обязательного сочетания хронологического возраста (SANTOS, 2010). Люди менее активны с увеличением хронологического возраста, в пользу наступления хронических заболеваний, которые могут быть сведены к минимуму с ПА практикой (Ардженто, 2010).

В середине девятнадцатого века этап жизни, где физический распад стало очевидно, считалось наступление старости, который, казалось, отсутствие социальных и индивидуальных условий, скомпрометированных образ пожилых людей (Debert, 1999).

Однако, чтобы получить удовлетворительную старость необходима, что пожилые люди могут сохранить свои хорошие возможности обслуживания до кризиса их возраст (стильбено; Molinero; ТЕЛЛИС 2010). Хотя некоторые патофизиологические факторы могут препятствовать социальному прогрессу, участие и развивающихся фитнес-программ, мотивации и совершенствование тела и ума в конечном итоге становятся пособниками этих трудностей (Арагона; Dantas; Dantas, 2002).

Не следует классифицировать старение только хронологическим возрастом, но и органического функционального возраста, который определяет членство надлежащей практики образа жизни пожилых людей. Считаются пожилым человек, что независимо от состояния здоровья или действий более 60 лет. Это население, растет в мире, сделает Бразилию в 2025 году шестой страной с самым большим числом пожилых людей в мире (ВОЗ, 2005).

Продолжительность жизни населения могут быть предоставлены для контроля morbimortalidades, улучшение условий общественного здравоохранения, санитарии, образования (Ардженто, 2010) и в особенности совершенствования технологий здравоохранения (SCHNEIDER, Irigaray, 2008). Таким образом, старение в настоящее время считается целью улучшения здоровья населения путем обеспечения прав и интересов пожилых людей во всех аспектах.

Таким образом, правительство создало в 1994 году, Национальная политика для пожилых людей (Закон № 8842, от 4 января 1994 г.), в целях решения проблем и обеспечения социальных прав пожилых людей путем разработки способов продвижения автономии, эффективного участия и интеграции пожилых людей в жизнь общества. Тем не менее, вопросы здоровья и благосостояние пожилых людей недостаточны для удовлетворения существующего спроса, проясняя необходимость разработки стратегий и проекты правительства и самого сообщества устранения этих пробелов (Ардженто, 2010).

Старение задумано как набор процессов убывающих удерживающей способность и биологическое ухудшение гомеостаза и ремонт в будущем, приводящих к функциональной недостаточности адаптивности и потерь (Сильва и др., 2006).

Авторы классифицируют пожилых людей на три категории в зависимости от их возраста и функциональных возможностей. Молодой старая те люди, которые в возрасте от 65-74 лет и кто они по-прежнему активны и способны выполнять свои обязанности энергично. Уже старые пожилые (75 и 84 лет) и старше (≥85 лет) являются те, у кого уже есть признаки возраста, такие как слабость, болезнь, трудности в осуществлении деятельности в повседневной жизни (Papalia; OLDS; FELDMAN , 2006). Эта классификация может реально доказать, что функциональный возраст пожилых людей является более важным, чем хронологический (SCHNEIDER, Irigaray, 2008).

Современный старый термин по-прежнему выступает как один старший, который имеет социальный статус, который позволяет ориентированный на практику АФА с принятием лучшей жизни, направляя его к долгожданному долговечности с качеством жизни (стильбено; Molinero; ТЕЛЛИС 2010).

В прошлом это была идея о том, что более спокойной (сидячем) были пожилыми людьми, тем больше их жизни. На протяжении многих лет, мы имеем, что AF является важным инструментом продлить жизнь пожилых людей. Исследования изображают раннее исследование, связывающее АФ с пожилыми людьми произошли в конце 1970-х лет (Feitosa, 2006; ТЕЛЛИС 2008). Там не было никакого педагогического знания, чтобы понять и не учу методологии провести обучение AF. Были несколько правительственных программ и стимулов для поощрения пожилых людей, повысить их уровень благосостояния и здоровья. Обоснование этого факта может быть то, что общественность пожилых людей была новой для профессионалов физкультуры времени (стильбено; Molinero; Telles 2010).

В ходе обследования пожилых людей с целью определить важность мониторинга pstr во время силовых тренировок для снижения уровня артериального давления, пожилые участники отметили, что эти специалисты играют важную роль в оказании помощи коррекции осанки для PA практике избежать повреждения, которые могут поставить под угрозу адгезии пожилых лет (BALDISSERA, 2016 г.).

Регулярное AF улучшает кажущуюся саркопении в старения и улучшает осанки походку (САНТОС; Pereira, 2006), гликемический контроль и липидный профиль, снижает жалобу боли и увеличивает базального метаболизма (ДОФ, 2007), при одновременном снижении вероятность развития депрессии (Родригиш и др., 2005). Существует доказательство того, что AF помогает предотвратить болезни сердца, уравновешивая уровни HDL и LDL; высвобождает эндорфины, гормон хорошего настроения и благополучия, усиливает функции иммунной системы, что способствует контролю ожирения (Бенедетти и др., 2003).

Пожилые люди в настоящее время ищет AF же, как и для отдыха. Это не трудно найти пожилую ходьба пешком, езда на велосипеде и даже бег трусцой в тренажерном зале. Таким образом, интересно, что профессиональная физическая культура готова сознательно действовать с пожилым общественности, руководства и улучшения их физического, психического и социального (Telles 2008).

ЗНАТЬ РОЛЬ Личном тренерских

Pstr признан советом физкультуры, как бакалавр профессионального рабочего движения тела по отдельности и неуклонно, преодолевая барьеры лиц, улучшая их ограничения и содействие повышению качества здоровья (AGUIAR, Соарес, Гимарайнш, 2008). новая профессия в Бразилии, с его первым докладом в 90 (Монтелл, 2015) считаются.

Авторы не описывают pstr больше не доступны только для художников и предпринимателей, но признали их потребность в развитии тела для профилактики заболеваний опорно-двигательного и даже как форма реабилитации (SON Домингес, 2006). Старение относится к различным физиологическим изменениям в пожилом возрасте. Среди них снижение вестибулярной, визуальные и соматосенсорной системы, которые коррелируют, когда скелетно-мышечные расстройства (снижение массы тела, скорости и силы сокращения мышц) в конечном итоге вызывая на постурального контроля пожилых отрицательно (Тейшейра и др., 2007 ).

Для Lopes (2015 г.) в pstr знания для работы с пожилыми людьми имеет принципиальное значение, особенно для реабилитации пожилых людей, которые пострадали падение. Это реальность в жизни пожилых людей, следует рассматривать как опасность для здоровья. Таким образом, укрепление поясницы и нижних мышц, что помогает улучшить осанку, является целью pstr с пожилыми людьми, чтобы свести к минимуму риск падения (САНТОС; Pereira, 2006). Правильное упражнение рецепт должен быть направлен на повышение уровня проприоцепции, снижение этих ставок (SON Иаковлев, 2006).

В исследовании Агиар, Соарес и Гимарайнш (2008) участвовал в 11 pstr, которые были зарегистрированы в Региональном Совете по физической культуре Санта-Катарина (CREF3 / SC). Оказалось, что большинство из этих участников были мужчины, средний возраст 31 лет с диверсифицированной брачных ситуаций (замужних и незамужних) и из штата Сан-Паулу. Данные Возрастные противоречивы между исследованиями, так как в настоящее время тенденция такова, что браки происходят позже и позже. Большинство из них опыт в области физиологии упражнений, тренировки, специальной подготовки и pstr, управления и спортивного маркетинга и физиологии применительно к специальным группам населения.

Эти участники выступают в качестве личных есть 5,5 года, 3,3 года самоотверженную службу для пожилых людей (AGUIAR, Соарес, Гимарайнш, 2008). Исследование стильбено; Molinero; Telles (2010) показал, что подготовка специалистов для более медленно, чтобы начать действовать как pstr, в отличии от недавних выпускников, которые имели мало время между окончанием и началом этой деятельности в частности. Этот факт может указывать на рынке, который расширяется, что требует много профессионалов. Те, кто понимают и берут на себя ответственность за себя, или те, кто испытал этот тип работы в градации, принять более легко проблемы работы с одним учеником, систематизируя свой уход. Тем не менее, они сформировали давно не может поглотить идею или не имели возможности действовать в качестве pstr.

Большая часть аудитории пожилых людей, ищущих этот вид помощи являются женщины в возрасте 60-70 лет, которые получают помощь в их собственных домах. Производительность pstr начинает часто по истории физической оценки, и ходьба в качестве наиболее цитируемых деятельности, осуществляемой этой аудитории с контроля (AGUIAR, Соарес, Гимарайнш, 2008).

Следует признать, что не всегда легко взаимодействие между pstr и пожилых людей. Тем не менее, АГИАР исследование, Соарес и Гимарайнши (2008) было идентифицированы как причина для приклеивания и пребывания испытуемых в связи с мотивацией была в pstr, ставшей дружбой между ними.

Следует понимать, что pstr всегда должны обновляться из-за постоянно меняющейся информации на тему старости. Исследования в этой области также интересны тем, что они показывают, что специалисты имеют непосредственное отношение к этой весьма специфической аудитории (AGUIAR, Соарес, Гимарайнши, 2008). Требования AF должны быть основаны на текущей ситуации пожилых людей.

Поймите, что частота и интенсивность упражнения так же важны, как рабочей силы и экспрессии мышечного тонуса будет сделать все различие в прогнозе индивида. Таким образом, мы работаем вместе с медицинским персоналом и физической терапией обеспечат быструю и конкретную эволюцию физического состояния пожилого (Lopes, 2015).

Требования должны быть прогрессивными интенсивности, вплоть до предела каждого старого, кроме требующих последовательности нагрева, кондиционирования, укрепления и охлаждения, продолжительностью около 45 минут (CORAZZA, 2005). Респираторное управление должно быть ориентированно, с применением глубоких вдохновений и выдохов, так что вдохновение происходит в движениях, которые требуют повышения ширины грудной клетки (Ида и др., 2007).

Однако роль pstr является вмешательство в процесс старения, сотрудничая с когерентным потребностями рецептурных AF и ограничений каждого пожилого возраста, с целью, чтобы они были независимы, чтобы осуществлять деятельность в повседневной жизни (BALDISSERA, 2016).

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В исполнении PERFORMASSE С третьего возраста

Pstr работы с пожилыми людьми должно быть в состоянии определить потребности каждого человека на этой стадии, что составляет предписывающую лучшее индивидуальное упражнение (Lopes, 2015b).

Основные функции, которые учителя должны достичь с их пожилых студентов в соответствии Corazza (. 2005, стр 26), являются:

«Держитесь; знают своих студентов на протяжении биопсихосоциальная «; говорить с уважением; слушать; уважать индивидуальность «психофизической»; всегда учитывать мнения и критические замечания; знать похвала naturamente без pieguices или commiserations; продемонстрировать доверие и уверенность в своей методологии; использовать все ваши творческие способности и смелость; всегда стимулирует социальную часть, коммуникабельность студента с группой; знают, как интегрировать группы стимулирования, приятный и неконкурентным способом; всегда помните, что вы не готовите или обучение «спортсменов»; научиться поглощать и исследовать интерес группы; адаптировать свой метод и способ работы своих учеников; проекты классов всегда, и всегда сосредоточены на пожилых людях; есть мнение, что все объяснения и информация, которая вам идет, чтобы научить, не всегда будут впитываться в первых все или некоторые из них. […] Поэтому для этой работы действительно работать, продолжать с ключевым словом: «Любовь … Любовь … Любовь».

Специальный уход за пожилыми людьми, должны быть из-за падения в результате некоторых заболеваний. В этих случаях работа независимость имеет значение как в профилактике и в реабилитации кадров. Тем не менее, укрепление поясницы и нижних мышц, что помогает улучшить осанку, является целью pstr действуя со старшими (LOPES, 2015b).

При запуске последующей деятельности в связи пожилых людей интересно не заставить его или исправить его первым, чтобы не стать формирование барьера между профессиональной и студента. Знайте свои ограничения и контролировать развитие упражнений делает его более важным в данный момент, чтобы предотвратить вывод обучения (CORAZZA, 2005).

Предписание упражнений необходимо учитывать когнитивные способности студента, их мобильность, толерантность к физической нагрузке, ее ограничения на деятельность ударопрочных и частоты сердечных сокращений (LOPES, 2015b). Тем не менее, он должен прийти, чтобы встретить приемочного и студенческое удовлетворение / старый быть приятным и имеет значительную долю в процессе присоединения и поддержания ФП (SON JACOB, 2006).

Иллюстрирует случай пациента кардиохирургии. Реабилитация должна включать в себя аэробные тренировки низкой интенсивности и медленной прогрессии (LOPES, 2015b). Упражнение, которое должно быть указано, будет ходить, прогрессирующих к рыси, а затем легкий бег.

Исследования показывают, что лучший вариантом для пожилых людей является для автофокусировки, чтобы объединить аэробные тренировки с мышечной силой и специальными упражнениями для гибкости и баланса (Matsudo, 2006).

Бодибилдинг очень эксплуатируют режим для работы с пожилыми людьми, поскольку она улучшает координацию движений, восстановление мышечного тонуса и укрепления мышц, которые действуют в качестве помощников и защитников суставов, предотвращающих или контролирующих таких заболеваний, как артрит и остеоартрит, в дополнение к продвижению кардиореспираторная функция (ОНЛАЙН, 2017).

Другие методы, которые предлагаются аэробика и гимнастика (САНТОС; Pereira, 2006). Водные мероприятия способствуют развитию мышц и суставов (Ferreira, 2003), но необходимо проверить такие вопросы, как глубина бассейна и температура воды, так что пожилые люди видят водные виды, как приятные и не как помеха (CORAZZA, 2005).

Учебные программы, которые должны быть специфичны для каждого, ищут результаты, которые являются отражением организации АФА по рецепту; поэтому необходимо планировать последовательность упражнений тщательно, ориентируясь на частоту от типа и продолжительности обучения, скорость и интенсивность упражнений, длительность и число повторений каждой серии, учитывая интервалы отдыха (Ардженто, 2010) , Бомпа (2002) упоминает некоторые принципы обучения, основанные на различных авторов. Среди этих принципов является принцип перегрузки, специфичности, индивидуальности и обратимости использования и неиспользования.

Принцип перегрузки переводит, что чем выше над головой, тем больше сочетания разновидностей специфических приспособлений тела. Таким образом, корректировка функций организма fisiometabólicas будет зависеть от накладных расходов, которые были работавшими, установив принцип специфичности. Уже приспособленность пожилых людей для начала обучения следует также рассматривать в принципе индивидуальности. (ARGENTO, 2010; Бомпа, 2002).

После первоначальной настройки, тело привыкает представить физические и физиологические различия. Тем не менее, в то время, что практика AF прекращаются, даже в течение короткого периода времени, человек начинает замечать снижение физической работоспособности, отражая принцип обратимости. Таким образом, более рутинное и систематическое обучение, тем лучше тела и физиологические реакции. Принцип использования и неиспользования изображает важность непрерывной автофокусировки, так как адаптация происходит только, если процедура не нарушена (ARGENTO, 2010; Бомп, 2002).

Производительность pstr к пожилым людям должна быть основана на вышеизложенных принципах, в дополнение к тому, руководствуясь ответственностью содействовать укреплению здоровья пожилых людей. Таким образом, различные формы могут быть разработаны.

В аэробных упражнениях должны работать крупные группы мышц с низкоэнергетическими элементами и повторяющимися движениями для физических упражнений, чтобы поддерживать в течение более длительного периода времени. В этой группе можно отнести походы мероприятия, плавание, бег и езда на велосипеде (ARGENTO, 2010).

Автор добавляет, что сопротивление обучение, например, в бодибилдинг, существует проблема рабочих весов для увеличения мышечной массы и увеличения силы скелетных мышц, важных для предотвращения, например, падает в пожилом возрасте. Локализованные упражнения должны быть разработаны для того, чтобы развить силу определенной группы мышц, а затем сохранить эту силу для поддержки других видов деятельности, как и в случае аэробных упражнений и сопротивления.

Более инновационные, мышечные растяжения упражнения способствуют мобильности и координации, обеспечивая основу для других упражнений или даже для развития тела (Ардженто, 2010).

Есть инновации в классе упражнений, которые могут быть разработаны в группах или индивидуально, призванный облегчить адгезию лиц к регулярной практике ФПА. Среди них, танец должен йога и тай-чи-цюань.

Упражнения, выполняемые через танец, много обсуждали сегодня, развивать координацию движений, улучшают психосоциальное взаимодействие, а также улучшить проприоцепцию, возникающие от старения. Сделанный под руководством квалифицированного специалиста, периода, который может составлять от 30 минут до часа, эффект эквивалентен аэробной активности. Йога и тай-чи цюань рекомендуется в тех случаях, когда существует потребность в постуральной перевоспитания, улучшение координации, понимание тела и гибкость, в результате чего пожилые люди имеют более высокое тело себя (Ардженто, 2010).

Тем не менее, нужно иметь представление, что работа с пожилыми людьми, начиная от принципа, что они являются малоподвижными или имеют низкую Аф Берден, особое внимание следует уделять те упражнения, которые работают в мышечной силе, гибкость и кардио-респираторной фитнес ( ФРЕЙТАШ, 2002). Среди всех этих авторов есть пристрастие ходить на работу, а скелетных мышечных групп и сердечно-сосудистой системы, чтобы быть нулевой стоимости и нет необходимости иметь специальные навыки (Ардженто, 2010).

ЗАВЕРШЕНИЕ

Цели данного исследования были достигнуты может быть признано, что страна движется в направлении преимущественно пожилого населения должны понимать, что политика в области общественного здравоохранения должны быть более ориентированы на эту аудиторию. В этой реальности, pstr нашел растущий рынок, так и адаптироваться к этому сценарию. Роль специалиста по физической культуре является rescente, а первые записи в конце 70-х, начале 80-х.

Важно понимать, что старение это не болезнь, а процесс, где есть значительные потери непроизвольные био-психо, которые должны быть смягчены для укрепления здоровья и качества жизни пожилых людей.

Удалось подтвердить, что практика регулярной физической активности может позволить пожилым людям получить больше автономии осуществлять свою деятельность в повседневной жизни, где отсутствие систематического и целенаправленного движения может развиваться или подтверждающим малоподвижный образ жизни, вызывая инвалидность и специфические заболевания старения.

Преимущества ФП являются долгосрочными. Сила, мышечная выносливость и познавательные способности будут приобретаться постепенно. Тем не менее, некоторые препятствия могут быть признаны в качестве факторов несоблюдения, как отсутствие подготовки специалиста, который должен быть в состоянии признать пределы возраста и студента; за даже социально-экономические факторы. Снижение спортивной практики, или даже прекращение это может привести к потере всех успехов уже приобрели.

Даже всегда подчеркивая важность признания населения о работе pstr в пожилом возрасте, у нас есть еще те, пожилых людей, которые уже знакомы с этим PA практико-ориентированных, иногда по медицинским показаниям, а иногда, чтобы понять, что все-таки удастся преодолеть свои пределы, улучшение качества жизни. Эти случаи могут подтвердить профессиональное физическое воспитание в качестве преобразующего здоровья общества.

Что касается публикаций по этому вопросу, мы определили ряд начинающийся в виртуальных базах данных. Что касается книг нашли, этот вопрос решается в общем виде, без прямого вклада в отношениях между pstr и пожилыми людьми в практике АФА. Этот факт подтверждается встретить только две публикации, изображающие выбор критериев для включения и исключения из этого исследования.

С научной точки зрения, это исследование поможет в расширении работ, которые касаются этих двух вопросов, как отношение и показала растущий рынок в Бразилии.

После завершения этого исследования, стало ясно, что есть еще место для новой области исследования, работая в реальности локуса для того, чтобы проверить, что происходит в регионе Бразилии похоже на другие регионы, можно реализовать PA практика руководствуется pstr происходит в культурном или финансовые социально-экономические проблемы.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

АГИАР Д. л. Soares, А. Гимарайнш, К. А. А. Личный тренер и пожилые люди. Фитнес & Performance Journal. Рио-де-Жанейро, v. 7, нет. 3, стр. 185-194, май / июнь, 2008.

Андраде, М. М. Подготовка рабочих мест для выпускников курсов: практические понятия. 5. редактор Сан-Паулу: Атлас, 2002.

Арагона, J. Dantas, Е. Dantas В. Влияние мышечной выносливости с целью функциональной автономии и качества жизни пожилых людей. Фитнес & Performance Journal. Рио-де-Жанейро, v. 1, нет. 3, стр. 29-37 мая / июня, 2002.

ARGENTO, Р. С. V. Преимущества физической активности в отношении здоровья и качества жизни пожилых людей. Работа Завершение курса (окончание) – факультет физического воспитания. Государственный университет Кампинас, Кампинас – СП, в 2010 году.

BALDISSERA, В. О. Пожилым: важность личного мониторинга тренера во время силовой тренировки для низкого кровяного давления. В: Наука Парана Западно-Центральный регион интегрированной школы Конгресса Кампо Моран: VII Proceedings. Campo Mourao, PR, 2016. Доступно в: http://conccepar.grupointegrado.br/resumo/idosos-a-importancia-do- последующих заместителя личностно-тренера-для-тренинг для силы-к-а- понижени из-давления -arterial / 480/750 доступ 03 море 2017

Бенедетти Т. Б. Петроски, Е. л. Гонсалвес, Л. Т. физические упражнения,

самоизображение и чувство собственного достоинства в институционализации пожилых людей. Журнал Kinanthropometry & Human Performance, Флорианополис, ст. 5, нет. 2, стр. 69-74, 2003.

Бомпа, Т. О. периодизация: Теория и методология обучения. 4. редактор Сан-Паулу: Phorte 2002.

БРАЗИЛИЯ. Министерство социального обеспечения. Закон п. 8842: Национальная политика для пожилых людей. Бразилиа, 1994.

ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СОВЕТ Физкультуры, CONFEF. Законы, 2008. Доступно по адресу: <HTTP // www.confef.org.br> Accessed на: 6 февраля 2008 года.

CORAZZA, М. А. Третий возраст и физическая активность. 2. редактор Сан-Паулу: Phorte, 2005.

COSSENZA, С. Е. CARVALHO, Н. Персональный тренинг для специальных групп. 2. редактор Рио-де-Жанейро: Спринт 1999.

CONSELHOR РЕГИОНАЛЬНАЯ физкультура, CREF. Законодательство 2008.Disponível в <http://www.crefsc.org.br> Accessed на: 6 февраля 2008 года.

Debert, Г. Г. Обновленной старости: социализация и приватизацию старения. Сан-Паулу: Editora да Universidade Сан-Паулу, FAPESP, 1999.

Домингес SON, Руководство Л. А. бразильского персональный тренер. Сан-Паулу: Icon, 2006.

Feitosa, Л. Р. Тавариш, С. Де Паула, F. Теллес, S;. Психологические преимущества

и физиологический физическая деятельность: Видение пожилого человека. Коллекция Исследования в области физической культуры, Сан-Паулу, ст. 7, стр. 69-74, 2006.

FERREIRA В. Физическая активность в пожилом возрасте: секрет долголетия. Рио-де-Жанейро: Спринт, 2003.

ФРЕЙТАШ Договор Е. В. гериатрии и геронтологии. 2. редактор Рио-де-Жанейро: Гуанабар, 2002.

Гарай Л. С. SILVA, I. L. Бересфорд, H. специализированное обучение: парадигматический подход к выполнению для благосостояния. Перемещение файлов. Рио-де-Жанейро, v. 4, нет. 1, стр. 144-159, 2008.

Гиль, А. С. Методы и методики социального поиска. Сан-Паулу: Атлас, 1994.  IDE, М.Р. Caromano, Ф. а.; Белини DIP, М. А. В. GUERINO, и.п. упражнения

дыхание в расширении грудной клетки пожилых людей: водные и наземные упражнения.

Принято в Куритиба, v. 20, стр. 33-40, ABR / июнь, 2007.

Бразильский институт географии и статистики, БИГС, 2008.Disponível в <http://www.ibge.gov.br/censo/revista8.pdf.>. Accessed: 07 ноября 2016.

JACOB SON, В. Физическая активность и здоровое старение. Журнал физкультуры спорта, Сан-Паулу, v. 20, нет. 5, стр. 73-77 установлен., В 2006 году.

ЛИМА, С. Т. С. Mioto процедуры Р. Т. С. Методологические в построении научного знания: библиографических исследований. Rev. катал. Florianópolis, v. 10, нет. особенно р. 37-45, 2007.

LOPES, M. Личный тренер для пожилых людей: специалист по реабилитации. 2015. Доступно в: www.fisiofitsenior.com.br/saude-bem-estar/personal-trainerr-para–old специалист по реабилитации. Данные на 10 марта 2017.

             , Личный тренер для пожилых: преимущества и преимущества, имеющие по одной его стороне. 2015. Доступно в: www.fitfisiosenior.com.br/saude-bem-estar/personal- тренер-за-престарелых выгоды выгод-к-у-а-к-вашей стороны. Данные на 10 марта 2017.

Matsudo, С. М. физической активности в укреплении здоровья и качества жизни в процессе старения. Журнал физкультуры спорта, Сан-Паулу, v. 20, стр. 135-137 установлен., В 2006 году.

Montelli, M. Личный тренер для пожилых людей. 2015. Доступно по адресу: <Http: telehelp.com.br/personal-trainer-para-a-terceira-idade>. Accessed: 15 марта 2017 года.

ОЛИВЕЙРА, Р. С. САНТЬЯГО J. S. CARVALHO, Д. Р. Личный тренер: производительность в тренажерном зале и дома. ФИОП ВЕСТНИК; 82 (Special Edition) 2012. Доступно по адресу: <http://www.fiepbulletin.net> Доступ: 12 марта 2017.

Papalia, Д. Е. Олдс, С. Ш. Фельдман, Р. Д. Развитие человеческого потенциала. Порту-Алегри: АРТМЕД, 2006.

ONLINE, формирование успешных знакомств. Доступно по адресу: <httpf: www.trainerbrasil.com.br> Accessed на: 10 марта 2017 года.

SHALLOW В. Здоровое старение: ручные упражнения с весами. 1. редактор Сан-Паулу: Сан-конструктор, 2007, стр. 31-59.

РОДРИГИС, С. А. Р. TRISÓGLIO, С. ПОРТО, E.Z .; VONO, Б. М. в депрессии

пожилые люди. Faculdade де Medicina-де-Сан-Хосе-ду-Риу-Прету, 2005. Доступно по адресу: <http://www.infomedgrp19.famerp.br/>. Доступ: 10 ноября 2009.

САНТОС, М. А. М.; Pereira, J. С. Влияние различных видов физической активности в качестве походки у пожилых людей. Цифровой журнал. Буэнос-Айрес, п. 102, 2006. Доступно по адресу: <http://www.efdeportes.com/efd102/marcha.htm>. Accessed: 09 ноября 2009.

Сантос, С. С. С. Теоретические философские концепции старения, возраста, пожилых людей и гериатрического ухода. Журнал медсестер. Brasília, v. 63, нет. 6, стр. 1035-1039, ноябрь / декабрь 2010.

ШНЕЙДЕР, Р. Н. Irigaray, Т. В. Старение сегодня: хронологический, биологический, психологический и социальный. Кампинас, v. 25, нет. 4, стр. 585-593, октябрь / десять в 2008 году.

SILVA, А. Т.. Frisoli ЮНИОР, А. Пиньейру, М. М.; Szejnfeld, В. Л.

Саркопения, связанная со старением: этиологическими аспектами и терапевтическими возможностями. Журнал ревматологии, Сан-Паулу, v. 46, нет. 6, стр. 391- 397, ноябрь / декабрь 2006.

Стильбено, С. Molinero, М.; Telles С. Личный тренер и пожилые люди: растущий рынок. Коллекция Исследования в области физической культуры, т. 9, нет. 5, 2010.

Тейшейра, Д. С. Прадо Младший, Р. С. Р. LIMA, D. F. Гомес, С. С.

Брунетто, А. Ф. Влияние физической программы упражнений для старшего по нейромоторного переменных, антропометрические и страх падения. Журнал физкультуры спорта, Сан-Паулу, v. 21, нет. 2, стр. 107-120, апрель / июнь, 2007.

Telles С. С. С. Конструирование знания о физической активности для пожилых людей в Бразилии. 2008. 197 р. Заключение Курсовая работа (Thesis Дипломированный физического воспитания). Gama Filho университет, Рио-де-Жанейро в 2008 году.

ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, ВОЗ. Активное старение: политика здравоохранения. Бразилиа: Pan American Health Organization, 2005.

[1] Бакалавриат курс Бакалавр физкультуры. Факультет Патос де Минас

[2] Специалист в области специального образования. Факультет Патос де Минас.

[3] Мастер специального образования, социального риска и пожилых людей. Федеральный университет Uberlândia.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here