REVIEW ARTIKEL
SILVA, Wector Castro da [1], DENDASCK, Carla Viana [2], OLIVEIRA, Euzébio de [3]
SILVA, Wector Castro da. DENDASCK, Carla Viana. OLIVEIRA, Euzébio de. Psychophysiologische Beiträge des Widerstandstrainings (WT) zur Behandlung von Angststörungen bei jungen Erwachsenen. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento. Jahr 08, Ausgabe 12, Band 03, S. 110-126. Dezember 2023. ISSN: 2448-0959, Zugangslink: https://www.nucleodoconhecimento.com.br/bildung-de/psychophysiologische-beitraege, DOI: 10.32749/nucleodoconhecimento.com.br/bildung-de/psychophysiologische-beitraege
ZUSAMMENFASSUNG
Die körperliche Bewegung kann eine sehr zugängliche, vorteilhafte und ohne schädliche Nebenwirkungen für die Gesundheit von Menschen mit Angststörungen darstellen. Unter den Trainingsmodellen, die physiologische und psychologische Vorteile bieten können, ragt das Widerstandstraining (WT) heraus. Das Ziel dieser Studie war es daher, die psychophysiologischen Beiträge des Widerstandstrainings (WT) zur Behandlung von Angststörungen bei jungen Erwachsenen zu beschreiben. Zu diesem Zweck wurde eine qualitativ ausgerichtete Literaturrecherche durchgeführt, indem wissenschaftliche Artikel zu diesem Thema in folgenden Datenbanken gesucht wurden: National Center of Medicine; (PUBMED/MEDLINE); SCOPUS; Periódicos CAPES; Biblioteca Virtual em Saúde (BVS); Psicologia Brasil (BVS); Scientific Electronic Library Online (SCIELO) und Science Direct, wobei Studien der letzten 5 Jahre berücksichtigt wurden. Die Durchführung dieser Suche in den Datenbanken erfolgte durch die Kombination von zwei oder mehreren booleschen Operatoren, die wie folgt angewendet wurden: (resistance training; OR acute resistance training; OR chronic resistance training; OR psychophysiological disordes; OR anxiety; OR anxiety disorders; AND young adults whith anxiety disorders). Als Ergebnis wurden fünf wissenschaftliche Artikel ausgewählt, die den Einschlusskriterien entsprachen. Durch die Analyse dieser wissenschaftlichen Veröffentlichungen und die Durchführung von Korrelationen und die Identifizierung gemeinsamer Ergebnisse zwischen ihnen lässt sich schlussfolgern, dass das WT eine sehr effektive therapeutische Intervention zur Reduzierung der Symptome von Angststörungen darstellt und als alternative therapeutische Strategie verwendet werden kann. Es zeigt bemerkenswerte Ergebnisse zur Reduzierung der Symptome dieser Störung mit sofortigen, mittel- und langfristigen Reaktionen.
Schlüsselwörter: Widerstandstraining, Angst, Junge Erwachsene.
1. EINFÜHRUNG
Psychische Störungen sind durch signifikante klinische Störungen in der emotionalen Regulation, Kognition und im Verhalten einer Person gekennzeichnet, die die psychologischen, biologischen, physiologischen oder entwicklungsbedingten Prozesse beeinträchtigen, die dem geistigen Funktionieren zugrunde liegen (American Psychiatric Association, 2014). Unter den Störungen sind Angststörungen eine Gruppe von sehr verbreiteten psychischen Gesundheitszuständen, die einen stark beeinträchtigenden Einfluss auf das tägliche Funktionieren und das Wohlbefinden der Menschen haben können (Swift et al., 2014). Sie sind gekennzeichnet durch übermäßige Furcht und Angst, die durch bestimmte Objekte oder Situationen ausgelöst werden (spezifische Phobien, soziale Angststörung, generalisierte Angststörung) und zu Verhaltensstörungen führen (Forster, 2012).
Es wird geschätzt, dass weltweit 264 Millionen Erwachsene an Angststörungen leiden. Von diesen Erwachsenen sind etwa 63% weiblich und 37% männlich (Sabbagh et al., 2022). Darüber hinaus hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass diese Störung im Jahr 2015 den sechsten Platz unter allen psychischen und psychosomatischen Erkrankungen weltweit und den vierten Platz in hoch entwickelten Ländern belegte, und somit zu den chronischen Erkrankungen mit dem größten Einfluss auf das Leben der Menschen gehört (Ströhle; Gensichen; Domschke, 2018).
Diese psychischen Störungen sind zunehmend mit dem Auftreten und der Progression psychophysiologischer Erkrankungen verbunden, die wiederum die täglichen biologischen Rhythmen des Menschen stören, die für die Aufrechterhaltung des homöostatischen Gleichgewichts der meisten unserer psychologischen und physiologischen Vitalfunktionen verantwortlich sind. Das Ungleichgewicht der Körperhomöostase hat dazu beigetragen, dass eine wachsende Anzahl von Menschen an diesen chronischen degenerativen Erkrankungen leidet, wie z. B. schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hormonelle Veränderungen, Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus und vorzeitiger Tod (Celano et al., 2016). Dies erfordert die Notwendigkeit alternativer Therapien wie körperliche Bewegung durch Krafttraining, die nachweislich signifikante Verbesserungen dieser klinischen Bilder bietet.
In diesem Sinne kann körperliche Bewegung eine der zugänglichen, vorteilhaften und nebenwirkungsfreien Alternativen für die Behandlung von Menschen mit Angststörungen darstellen (Dishman, 1995). Ergebnisse früherer Studien haben gezeigt, dass körperliche Bewegung die Angstwerte bei Jugendlichen, jungen Erwachsenen und älteren Menschen signifikant reduziert und die funktionale Autonomie und Lebensqualität verbessert (Da Silva et al., 2019; Vancini et al., 2017). Darüber hinaus deuten andere Ergebnisse auf diese Vorteile hin, die für nicht klinische Populationen durch körperliche Bewegung zur Verbesserung der Lebensqualität erzielt werden (Rebar et al., 2015). Obwohl viele dieser Studien die vorteilhaften Effekte aeroben Trainings auf die psychische Gesundheit zeigen, ist das Widerstandstraining (WT) zwar wenig bekannt, aber eine Form der körperlichen Bewegung, die ebenfalls ausgezeichnete physiologische und psychologische Vorteile bietet (De Melo Araújo et al., 2017).
WT wird als eine Übungsmethode definiert, die Kraft erfordert und darauf abzielt, einen entgegengesetzten Widerstand zu überwinden, um eine maximale Kontraktion der Muskeln des Körpers durch verschiedene Arten von Kontraktionen (konzentrisch, exzentrisch und isometrisch) zu erreichen. Dieses Training ist wirksam zur Entwicklung oder Aufrechterhaltung physischer, organischer und muskuloskelettaler Fähigkeiten und Strukturen. Die Praxis von WT wird als körperliche Arbeit anerkannt, die neben der Förderung verschiedener psychologischer Vorteile auch als präventiv gegen den Verlust von Muskelmasse und -kraft gilt und somit die körperliche Funktionalität aufrechterhält (NSCA, 2019). Eine weitere Studie besagt, dass WT bei älteren Menschen einige depressive Symptome beeinflussen und damit die Lebensqualität verbessern kann (De Melo Araújo et al., 2017).
In Anbetracht der hohen Prävalenz von Angststörungen bei jungen Erwachsenen zielt dieser Artikel darauf ab, die wichtigsten psychophysiologischen Vorteile des WT als eine äußerst relevante therapeutische Hilfe für die Behandlung dieser Bevölkerungsgruppe zu beschreiben.
2. MATERIALIEN UND METHODEN
Die vorliegende Studie ist bibliografisch und qualitativ (Thomas; Nelson, 2002) angelegt. Es wurde eine Literaturrecherche in wissenschaftlichen Artikeln durchgeführt, die in den folgenden Datenbanken veröffentlicht wurden: National Center of Medicine (PUBMED/MEDLINE), SCOPUS; Periódicos CAPES; Biblioteca virtual em saúde (BVS); Psicologia Brasil (BVS); Scientific Electronic Library Online (SCIELO) und Science Direct, in den letzten 5 Jahren. Die Durchführung dieser Suche in den Datenbanken erfolgte durch die Kombination von zwei oder mehr booleschen Operatoren, die wie folgt angewendet wurden: (resistance training; OR acute resistance training; OR chronic resistance training; OR psychophysiological disordes; OR anxiety; OR anxiety disorders; AND young adults whith anxiety disorders).
2.1 ELIGIBILITÄT KRITERIEN
Die für die Aufnahme in Betracht gezogenen Studien erfüllten folgende Kriterien: 1) Veröffentlichung eines klinischen Versuchs in einer englischsprachigen, begutachteten Fachzeitschrift; 2) Artikel frei zugänglich zum vollständigen Lesen; 3) Studien, die WT in akuter oder chronischer Form bei Personen mit Angststörungen oder -symptomen behandeln; 4) Studien an menschlichen Modellen. Als Ausschlusskriterien galten: 1) systematische oder Literaturübersichtsartikel; 2) Leserbriefe; 3) Forschungsprojekte; 4) Duplikatartikel; 5) Artikel, die nicht über Personen mit diagnostizierter Angst oder Symptomen berichten; 6) keine Beschreibung der Volumen- und Intensitätsvariablen im Interventionsprotokoll; 7) Artikel, die nicht zum Thema passen, basierend auf Titel und Zusammenfassung.
2.2 CODIERUNG VON STUDIEN
Die zugelassenen Studien wurden einzeln auf folgende Variablen hin überprüft und ihre Daten extrahiert: beschreibende Informationen zu den Teilnehmern nach Gruppe, Geschlecht, Altersgruppe und Trainingszustand; die Anzahl der Teilnehmer in jeder Gruppe; Studiendauer; Trainingsfrequenz (Tage pro Woche); Trainingsvolumen (Anzahl der Sätze und Wiederholungen pro Übung) und Arten von Angstindikatoren.
3. ERGEBNISSE
Für ein besseres Verständnis und zur didaktischen Präsentation der Ergebnisse der Literaturrecherche haben wir die Präsentation in zwei Schritten organisiert: i) Zusammenfassung der ausgewählten Studien nach Suche und Analyse mit den bereits beschriebenen Begriffen in der Methodik; ii) Literaturrecherche unterteilt in vier Unterkategorien: Stichprobenmerkmale; Angstindikatoren; WT-Protokoll und Dosis-Wirkungs-Effekt des WT auf die Angst.
3.1 ZUSAMMENFASSUNG DER AUSGEWÄHLTEN STUDIEN
In der ersten Phase der Suche wurden 7 Artikel in der PUBMED-Plattform gefunden, von denen nur 2 unseren Einschlusskriterien entsprachen. Auf der SCIELO-Suchplattform haben wir keinen Artikel gefunden, der den beschriebenen Begriffen entsprach. Auf der SCOPUS-Plattform haben wir jedoch 24 Artikel gefunden, von denen 5 unseren Einschlusskriterien entsprachen. Insgesamt wurden also 8 Artikel nach der Prüfung der Abstracts zunächst aufgenommen. Nach dieser Phase identifizierten wir 2 doppelte Studien und 1 Studie ohne freien Zugang zum Volltext, so dass 4 Artikel für diese Überprüfung geeignet waren. Die schematische Darstellung der Überprüfung und Auswahl der Artikel ist in Abbildung 1 dargestellt. Die Zusammenfassungen der ausgewählten Studien finden sich in Tabelle 1.
Abbildung 1 – Schematische Darstellung der Überprüfung und Auswahl der Artikel
Tabelle 1: Zusammenfassung der ausgewählten Studien nach Suche und Analyse mit den Begriffen “(resistance training OR acute resistance training OR chronic resistance training) AND (psychophysiological OR anxiety OR anxiety disorders) AND young adults”
| Autor | Probe | Ziel | Dauer/
wöchentliche Häufigkeit |
TR-Protokoll | Angstindikatoren | Hauptergebnisse |
| Akyüz, (2017) | Sesshafte junge Menschen (Männer; n=20; 22,57±3,25 Jahre) | Es sollte die Wirkung eines achtwöchigen Trainingsprogramms auf körperliche und soziale Angstzustände bei erwachsenen Männern beschrieben werden | 3 Sitzungen/Woche für 8 Wochen | 8 Übungen für den gesamten Körper.
Die ersten 4 Wochen (40 % des geschätzten 1 RM, 3 Sätze, 12 Wiederholungen). 4 weitere Wochen (60 % des geschätzten 1 RM, 3 Sätze, 12 Wiederholungen) |
Soziale körperliche Angst (SPAS) vor und nach 8 Wochen Training | Ein 8-wöchiges RT-Protokoll hatte einen positiven Effekt auf die Kraft und zeigte einen signifikanten Unterschied bei SPAS. Somit war SPAS mit einer gesteigerten Kraft und damit einem besseren körperlichen Erscheinungsbild verbunden. |
| Faro et al. (2019) | Junge, sesshafte Universitätsstudenten (Frauen; n=34; 27±4,5 Jahre alt)
|
Vergleichen Sie Sitzungen zum akuten funktionellen Training (FRT) mit traditionellen RT-Sitzungen (TRT) zu Affekt, Zustandsangstvergnügen und physiologischen Maßnahmen bei College-Frauen | 4 Treffen über 4 Wochen | 8 Übungen für den gesamten Körper. 2 Sitzungen FRT und 2 Sitzungen TRT (50 % bis 70 % des 10RM, 2 Sätze mit 10 Wiederholungen) | Gefühlsskala (FS) und State-Trait Anxiety Inventory (SAI) vor, nach 0 und nach 15 Minuten.
Skala zur körperlichen Aktivität (Physical Activity Enjoyment Scale, PACES) direkt nach jeder Trainingseinheit. |
Akute Sitzungen mit funktionellem Training und traditioneller RT trugen zu einer Verringerung der Angst und einer Verstärkung der affektiven Reaktionen bei. Funktionelles Training führt zu einer deutlicheren Verringerung der Angstzustände als RT. |
| Gordon et al. (2020a) | Sesshafte junge Erwachsene
(TR: n=14; 5 Männer und 6 Frauen; 25,2 ± 5,7 Jahre) (CG: n = 14; 5 Männer und 6 Frauen; 28,4 ± 6,6 Jahre) |
Quantifizierung der Auswirkungen ökologisch gültiger RT auf Angst- und Sorgensymptome bei jungen Erwachsenen ohne Angststörung | 2 Sitzungen/Woche für 8 Wochen | 8 Übungen für den gesamten Körper (2 Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen). 5 RM-Test zur Handhabung von Lasten | Für das Erstscreening: Psychiatric Diagnostic Screening Questionnaire (PDSQ-GAD) und Pennsylvania State Worry Questionnaire (PSWQ). Zur Angstbeurteilung: State Trait Subscale (STAI-Y2) und zur Sorge PSWQ | Ökologisch gültige RT verbessert die Angstsymptome bei jungen Erwachsenen ohne Angststörung erheblich und steigert die Kraft erheblich, wobei das Ausmaß der Sorgen im Vergleich zur Kontrollgruppe leicht abnimmt |
| Gordon et al. (2020b) | Sesshafte junge Erwachsene
(WT mit GAD: n=12; 4 Männer und 8 Frauen; 26,5 ± 5,8 Jahre); (WT ohne GAD: n=14; 5 Männer und 9 Frauen; 25,2±5,7 Jahre) (CG mit GAD: n=15; 6 Männer und 9 Frauen; 26,7±4,9 Jahre); (GC ohne GAD: n= 14; 5 Männer und 6 Frauen; 28,4 ± 6,6 Jahre) |
Quantifizieren Sie die akuten und chronischen Auswirkungen von RT auf Anzeichen und Symptome von GAD bei jungen Erwachsenen mit und ohne AGAD | 2 Sitzungen/Woche für 8 Wochen | 8 Übungen für den gesamten Körper (2 Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen). 5 RM-Test zur Handhabung von Lasten | Für das Erstscreening: Psychiatric Diagnostic Screening Questionnaire (PDSQ-GAD) und Pennsylvania State Worry Questionnaire (PSWQ). Zur Beurteilung von Angstzuständen: State Trait Subscale (STAI-Y2), für PSWQ-Sorgen und Depressionen, wöchentlich bewertet durch das 16-Punkte-Quick Inventory of Depressive Symptoms (QIDS-SR16) | Besonders wichtig ist die Untersuchung der Auswirkungen von RT bei Personen mit auftretenden Anzeichen und Symptomen einer Angststörung. |
| Gordon et al. (2021) | Sesshafte junge Erwachsene
(TR: n=12; 4 Männer und 8 Frauen; 26,5 ± 5,8 Jahre) (CG: n = 15; 6 Männer und 9 Frauen; 26,7 ± 4,9 Jahre) |
Quantifizierung der Auswirkungen ökologisch gültiger RT auf staatliche Angststörungen und Sorgen- und Angstsymptome bei jungen Erwachsenen mit AGAD | 2 Sitzungen/Woche für 8 Wochen | 8 Übungen für den gesamten Körper (2 Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen). 5 RM-Test zur Handhabung von Lasten | Für das Erstscreening: Psychiatric Diagnostic Screening Questionnaire (PDSQ-GAD) und Pennsylvania State Worry Questionnaire (PSWQ).
Zur Angstbeurteilung: State Trait Subscale (STAI-Y2) und zur Sorge PSWQ |
Ökologisch gültige RT, die gemäß den WHO- und ACSM-Richtlinien entwickelt wurde, verbesserte den Status der Angststörung (AGAD) bei jungen Erwachsenen mit AGAD deutlich |
Legende: WT – Widerstandstraining; GAD – Generalisierte Angststörung; AGAD – Analoge Angststörung.
Quelle: Von den Autoren erstellt (2023).
3.2 LITERATURRECHERCHE UNTERTEILT IN UNTERKATEGORIEN
3.2.1 MERKMALE DER STICHPROBEN
Als Ergebnis des Auswahlprozesses wurden 109 Teilnehmer drei Interventionsmodellen unterzogen. Unter den eingeschlossenen Studien verwendeten drei das gleiche Trainingsprotokoll, variierten jedoch in Stichprobe und Forschungsziel (Gordon et al., 2020b, 2020a, 2021). Alle fünf Studien umfassten junge, nicht sportliche Menschen im Alter von 18 bis 35 Jahren (Akyüz, 2017; Faro et al., 2019; Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021). In Bezug auf das Geschlecht schloss eine Studie nur Männer ein (Akyüz, 2017), eine andere nur Frauen (Faro et al., 2019), und drei umfassten beide Geschlechter (Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021).
3.2.2 INDIKATOREN FÜR ANGSTSTÖRUNGEN
Die Indikatoren für Angststörungen, die in den ausgewählten Studien verwendet wurden, waren unterschiedlich. Eine Studie verwendete den Fragebogen zur sozialen physischen Angst (SPAS). Eine andere wählte Fragebögen, die das Gefühl (FS), das Inventar für Zustands- und Eigenschaftsangst (SAI) und die Skala für Freude an körperlicher Aktivität (PACES) umfassten (Faro et al., 2019). Während drei Studien dasselbe Protokoll verwendeten, wurden zur Stichprobenauswahl der Fragebogen zur psychiatrischen Diagnose-Screening (PDSQ-GAD) und der Fragebogen zur Besorgnis des Pennsylvania State-Wesen (PSWQ) verwendet. Zur Bewertung der Zeitpunkte des Trainingsprotokolls wurde die Unterkategorie Trait State (STAI-Y2) und das PSWQ verwendet, ergänzt um den schnellen 16-Item-Depressionssymptom-Inventar (QIDS-SR16), da Depressionssymptome mit Angststörungen verbunden sind (Gordon et al., 2020a, 2021; Gordon et al., 2020b).
3.2.3 WT-PROTOKOLLE
Die meisten ausgewählten Studien verwendeten eine Interventionsdauer von 8 Wochen (Akyüz, 2017; Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021), mit Ausnahme einer Studie mit einer Dauer von 4 Wochen, um die akuten Effekte der TR-Antworten mit funktionellem Training zu überprüfen (Faro et al., 2019). Die wöchentliche Frequenz war in einigen Studien unterschiedlich und variierte von 1 Sitzung pro Woche (Faro et al., 2019) über 2 Tage pro Woche (Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021) bis hin zu 3 Tagen pro Woche (Akyüz, 2017). In Bezug auf die Auswahl der Übungen verwendeten alle fünf Studien 8 Ganzkörperübungen mit moderater Intensität (Akyüz, 2017; Faro et al., 2019; Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021). Akyüz (2017) definierte die Intensität als 40% bis 60% des 1-RM, Faro et al. (2019) als 50% bis 70% des 10-RM, und die anderen verwendeten die Intensitätskontrolle durch Wiederholungsbereiche von 8 bis 12 Wiederholungen (Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021). Zur Kontrolle der Last verwendeten Studien den 5-RM-Test (Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021), den 10-RM-Test (Akyüz, 2017; Faro et al., 2019) und die Borg-Skala (Faro et al., 2019; Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021). Alle Protokolle wurden bis zum momentanen Muskelversagen durchgeführt.
3.2.4 DOSIS-WIRKUNGS-EFFEKT DES WT AUF DIE ANGSTSTÖRUNG
Die Antworten auf das WT deuten auf eine Verbesserung der mentalen und physischen Gesundheit mit Kraftzuwächsen hin (Akyüz, 2017; Faro et al., 2019; Gordon et al., 2020a, 2020b, 2021). Es wird betont, dass funktionelles Training im Vergleich zum WT anscheinend größere Auswirkungen auf die Angststörung hat (Faro et al., 2019). Darüber hinaus tritt die Verbesserung der Angst unmittelbar nach dem WT auf, da in der ersten Interventionswoche eine signifikante Verbesserung festgestellt wurde (Gordon et al., 2020a).
4. DISKUSSION
Das Ziel dieser Literaturrecherche war es, die Auswirkungen des WT auf die Angststörung junger Erwachsener zu beschreiben. Insbesondere wurden die Merkmale des TR-Protokolls in verschiedenen Geschlechtern, experimentellen Designs und Analysemodellen für Angstindikatoren berücksichtigt. Nach der Suchstrategie waren fünf Artikel für die vorliegende Studie geeignet.
In Bezug auf die Ergebnisse deutet die Studie von Akyüz (2017) darauf hin, dass 8 Wochen WT eine positive Wirkung auf die Kraft haben und einen signifikanten Unterschied in der Skala für soziale physische Angst (SPAS) bewirken. Es wurde auch festgestellt, dass Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen bei den Individuen Angst verursachen kann. Der Autor betont, dass der positive Unterschied, der bei der Gegenüberstellung der vorläufigen und endgültigen Daten des SPAS auftrat, zusammen mit der Zunahme der Kraft und damit des Aussehens berücksichtigt werden kann. In diesem Sinne kann man daraus schließen, dass diese Ergebnisse direkt mit der Praxis des WT zusammenhängen, da diese Art des Trainings die Muskelkraft verbessern kann (Lyristakis et al., 2022) und seine Praxis eine Kombination aus physiologischen und psychologischen Veränderungen im Individuum fördert, die die Freisetzung von Endorphinen bewirken, die das Wohlbefinden steigern, wobei diese Veränderungen potenzielle Einflüsse auf die Reduzierung von Angst (Basso; Suzuki, 2017) haben können. Darüber hinaus fördert diese Art von Übung Veränderungen im Aussehen, die das Selbstwertgefühl (Zamani Sani et al., 2016) und das Selbstbild (Pop, 2016) verbessern können, und kann somit die durch Unsicherheiten im Aussehen verursachte Angststörung reduzieren (Hulme; Hirsch; Stopa, 2012).
Die Ergebnisse der Studie von Faro et al. (2019) legen nahe, dass das TRT zu Reduzierungen im Zustand der Angst und zu Erhöhungen der affektiven Antworten unmittelbar nach und 15 Minuten nach einer akuten Sitzung beiträgt. Trotz der anxiolytischen Effekte sind die Mechanismen, die diese Effekte vermitteln, weniger klar (Teixeira-Neto et al., 2014). Störungen im Zusammenhang mit Angststörungen sind mit Veränderungen in der Funktion der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) verbunden, daher scheint Angst oft mit unerwarteter oder verlängerter Aktivierung der Stressantwort entlang der HPA-Achse einherzugehen, was zu Hyperwachsamkeit, Angst und sympathischer Dysregulation führt (Graeff; Zangrossi, 2010). Durch die Modulation der Cortisolaktivität kann das WT die Angst auf der Ebene der HPA-Achse beeinflussen (Stephens; Wand, 2012). Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, die die Cortisol- und Angstantworten gleichzeitig untersuchen, um die biologischen Mediatoren der anxiolytischen Effekte des WT zu verstehen (Teixeira-Neto et al., 2014).
In Bezug auf die Ergebnisse der Studien von Gordon et al. (2020b, 2020a, 2021) wurde festgestellt, dass das ökologisch valide und leitliniengestützte WT signifikante Verbesserungen der Angststörungssymptome bei jungen Erwachsenen bewirkt. Es wurde auch eine signifikante Verbesserung der analogen Schwere der generalisierten Angst und bedeutende klinische Verbesserungen der Sorgen in derselben Bevölkerung festgestellt. Diese Ergebnisse könnten mit den zuvor genannten Auswirkungen des WT auf die Angststörung zusammenhängen, aber ein weiterer wichtiger Faktor, der hervorgehoben werden sollte, ist, dass diese Studien eine ökologische Validität aufweisen, was die Generalisierbarkeit der Ergebnisse für die reale Welt, wie typische Situationen oder Szenarien des täglichen Lebens, unterstreicht (Diehl; Wahl; Freund, 2017).
5. ABSCHLUSS
Basierend auf den Ergebnissen, die durch diese Literaturrecherche zum vorgeschlagenen Thema für diesen Artikel gefunden wurden, kann man allgemein feststellen, dass die Durchführung von körperlichen Übungen mittels WT eine alternative Therapie darstellt, die sehr signifikante und effektive Ergebnisse liefert, wenn sie mit korrekter Planung, Anwendung und Aufsicht durch einen Fachmann der Sportwissenschaften bei der Behandlung psychophysiologischer Erkrankungen im Allgemeinen verwendet wird.
Es wurde auch ihr bemerkenswerter therapeutischer Nutzen festgestellt, insbesondere bei der Behandlung zur Reduzierung der Symptome von Angststörungen, und sie kann als eine nachgewiesen erfolgreiche Strategie zur sofortigen Reduzierung der Symptome dieser Störung verwendet werden, sowohl zu Beginn des Trainings als auch mittel- und langfristig.
Basierend auf den Ergebnissen der analysierten Artikel ist es wichtig, einige Punkte jedes Artikels hervorzuheben:
a) Protokolle von 8 Wochen körperlicher Übungen mit WT zeigten positive Auswirkungen auf die Kraft und hatten signifikante Unterschiede in der Verbesserung der klinischen Symptome der Sozialen Phobie (SPAS).
b) Akute Sitzungen von funktionalem Training und traditionellem WT trugen zur Reduzierung von Zustandsängsten (SAI) in den Prä-, Post-0- und Post-15-Minuten bei.
c) Die Durchführung von körperlichen Übungen mit einem ökologisch validen WT verbesserte signifikant die Angstsymptome bei jungen Erwachsenen mit Angststörung und führte zu signifikanten Verbesserungen der Muskelkraft.
d) Die Untersuchung der Auswirkungen von WT bei Personen mit aufkommenden Anzeichen und Symptomen einer Angststörung ist besonders wichtig, aufgrund der bereits nachgewiesenen Ergebnisse dieser Art von körperlicher Übung.
e) Es ist von äußerster Bedeutung für die Wissenschaft und die menschliche Gesundheit, die quantitativen und qualitativen Auswirkungen des ökologisch validen WT auf den Zustand der Angststörung und die Symptome von Sorge und Angst bei jungen Erwachsenen mit einem Analogon der Angststörung (AGAD) zu quantifizieren und zu qualifizieren.
VERWEISE
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[1] Absolvent des Bachelor-Studiengangs Sportwissenschaften. ORCID: 0009-0009-7462-9454. Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/2167053335387306.
[2] Promotion in Psychologie und klinischer Psychoanalyse. Promotion in Kommunikation und Semiotik an der Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC/SP), läuft noch. Master in Religionswissenschaften von der Universidade Presbiteriana Mackenzie. Master in klinischer Psychoanalyse. Bachelor in Biowissenschaften. Bachelor in Theologie. Seit über 15 Jahren tätig in Wissenschaftlicher Methodik (Forschungsmethoden) bei der Betreuung von wissenschaftlichen Arbeiten von Master- und Doktoranden. Spezialisiert auf Markt- und Gesundheitsforschung. ORCID: https://orcid.org/0000-0003-2952-4337. Lattes: http://lattes.cnpq.br/2008995647080248.
[3] Berater. Biologe, Promotion in Tropenkrankheiten, Professor und Forscher am Fachbereich Sportwissenschaften der Universidade Federal do Pará (UFPA). ORCID: 0000-0001-8059-5902. Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/1807260041420782.
Eingereicht am: 12. Dezember 2023.
Genehmigt am: 20. Dezember 2023.
